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2025-06-25 15:28:25   来源:TrinityCollegeDiplomainMarketing

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手臂伸展,分别往前后两个方向gVaH动肩关节;两臂往头顶方向伸直iJFI手指交叉,往上压臂,同时上身CJKO左右两侧伸展双脚往左右踏开步IoO4,分别屈膝压腿;腿往前伸展,nUhs一腿屈膝,在前的脚掌离地,用pg3k跟着地,然后做压腿的动作;双lkpw手指交叉,轻轻转动手腕,同样ygZK两脚分别用脚尖着地,转动脚关04Lu。